【学风建设月】 “阅读经典 书香四季”系列活动 —第一期“拒绝内耗—接纳自己,拥抱自己”主题图书分享
日期:2024-04-23  发布人:图书馆   作者:张卓  来源:图书馆  浏览量:500 打印本文
2024年4月18日下午,为深入贯彻习近平总书记关于“爱读书、读好书、善读书”的谆谆教导,推动校园文化建设,图书馆在三楼开展了第一期“拒绝内耗—接纳自己,拥抱自己” 主题图书分享活动。



本次参与活动的同学来自不同的专业和年级,分别有20余名同学通过阅读《当下的力量》、《焦虑的人》、《蛤蟆先生去看心理医生》等书籍,分享了生活与学习中遇到的内耗事件,并提出了解决方法,通过互相沟通,大家打开了心扉,同时找到了许多实用的反内耗小妙招,相信参与交流活动的同学能够从中收益。



同时,还有一部分同学表示自己从来不会内耗,并且向大家讲述了日常避免内耗的方法,主要如下,冥想:通过冥想,你可以平静内心,减少焦虑和不安;运动和锻炼:运动和锻炼可以释放身体的紧张和压力,你可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、瑜伽、游泳等;良好的睡眠:保证充足的睡眠是减少内耗的关键; 均衡的饮食:均衡的饮食可以为身体提供所需的营养和能量,同时也有助于控制情绪和保持心情稳定;放松身心:找到适合自己的放松方式,如听音乐、阅读、绘画、旅行等,可以帮助你放松身心,减少内耗;积极的心态:积极的心态可以帮助你看到问题的积极面,减少焦虑和压力。培养乐观、自信和正面的思维习惯;设定目标和计划可以帮助你更好地管理时间和任务,提高效率,减少内心的压力和焦虑;与他人交流:与他人交流可以分享内心的感受和压力,获得他人的理解和支持,减轻内耗。不过,以上这些方法并不是对每个人都适用,需要大家结合自身情况,在日常生活中不断实践和积累,以良好的心态看待问题。活动进入尾声,大家每人都拿到了一张来自图书馆读书会成员们写下的明信片,传递了图委会成员们对与会的同学们的鼓励,卡片上这样写道:做自己,而不是解释自己。听一万种声音,但只成为自己。



活动的最后,张卓老师总结到:“内耗情绪是一种普遍存在的现象,bbin糖果派对网站需要正视它、理解它并学会应对它。只有这样,bbin糖果派对网站才能更好地发挥自己的潜能,实现个人的成长和进步。”希望大家都能驱散内心的迷雾,在内耗情绪产生时,能够敏锐的意识到并积极消除内心的疑虑和恐惧,做勇敢的自己,做更好的自己!

核发:王宵 点击数:500 收藏本页
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